KOLACJE

MANGO LASSI
z szafranem

Dobry sen:

Szafran zawiera substancje biologiczne czynne, takie jak safranal oraz krocyna. Mogą one poprawiać nastrój poprzez swoje działanie uspokajające oraz zwiększać poziom serotoniny w mózgu, a tym samym wpływać wyciszająco na organizm. Serotonina jest również prekursorem melatoniny, czyli hormonu snu, który reguluje rytm dobowy.

SKŁADNIKI:

  • 250 ml kefiru
  • 120 g mango
  • 20 g orzechów nerkowca
  • 10 g płatków owsianych
  • szczypta kardamonu
  • ½ łyżeczki nitek szafranu
  • garść świeżej kolendry

PRZYGOTOWANIE:

Mango obierz i pokrój w kostkę. Przełóż do blendera. Dodaj pozostałe składniki. Całość blenduj, aż uzyskasz gładka, kremowa konsystencje. Gotowy napój przelej do szklanki.

1 porcja = 349 kcal
białko: 15 g tłuszcze: 15 g węglowodany: 43 g
Sprawdź dostępność

Informacja wyłącznie dla lekarzy i farmaceutów

Czy jesteś lekarzem lub farmaceutą?